Un blog sobre la salud mental 

¿Qué es la honestidad tóxica y cómo identificarla?

Recuerdo estar en una clase de la Universidad y escuchar a una compañera referirse a sí misma como una persona muy honesta.

Tan honesta que si ella veía a alguien usando un pantalón feo, sin miedo ni filtro le diría a la persona “pero que pantalón tan feo”.

Ese comentario generó mucho debate porque algunas personas sentían agrado por una honestidad tan directa mientras que otros lo vimos un tanto desagradable.

Poco tiempo después descubrí este término de la honestidad tóxica, y considero que es muy importante saber identificar cuando estamos siendo honestos, o sinceros, y cuando estamos actuando de forma tóxica bajo la idea de que somos “directos”.

Considero que es importante porque un comentario disfrazado de sinceridad podría afectar a una persona más de lo que consideras.

Imagínate que mi compañera hiciera su comentario a una persona que sufre de  inseguridad y que tardó más de media hora decidiendo que ponerse para salir de su casa.

¿Cómo crees que se podría sentir esta persona? ¿Piensas que estaría agradecida de que la hicieran sentir aún más insegura?

 

Yo mismo en algún momento pensaba que ser directo era bueno, pero en realidad decir ciertas cosas, por más ciertas que sean no siempre es lo correcto.

Y aunque no es fácil saber cuándo estamos siendo tóxicos, María Esclapez, sexóloga, nos da algunas pistas sobre lo que se podría considerar honestidad sana y lo que podría ser honestidad tóxica, o como ella lo llama “sincericidio”.

Diferencias entre la sinceridad y la honestidad tóxica
Por María Esclapez

Empatía y Asertividad vs la Honestidad Tóxica

Un factor super importante en todo este tema es la empatía.

Es frecuente que se piense que la empatía es el “¿cómo me sentiría yo en esa situación?”, sin embargo la empatía se trata de entender cómo se podría sentir otra persona ante determinada situación.

personas teniendo una conversación en el exterior
Photo by Armin Rimoldi from Pexels

La empatía entonces es importante porque que nos permite determinar si el comentario que vamos a hacer podría, en lugar de ayudar, afectar de forma negativa a la persona a quien va dirigido.

Todo este proceso podría facilitarse si lográramos ver a los demás como iguales.

Entender que nadie es mejor que nadie, porque todos tenemos habilidades, gustos e intereses diferentes.

Pensar en eso antes de generar un comentario con intención de ser super honesto, podría ahorrarle más inseguridades, sufrimientos o estrés a alguien más.

Muchos comentarios hirientes (o tóxicos) son producto de un sentimiento de superioridad, es decir, “como yo creo vestirme mejor que la mayoría, siento que tengo la seguridad y autoridad para decirle a los demás lo que está bien o lo que no”.

El punto es analizar un poco lo que vamos a decir, y tomarnos el tiempo de identificar si ese comentario tiene valor, o no aporta nada positivo para la persona a quien va dirigido.

Total que ese es el principio de la empatía, separarnos de nuestras emociones para poder entender la situación en la que se encuentra otra persona, ya que entendiéndola, sería más fácil ayudarle.

Además de la empatía, es bueno acompañar la honestidad con asertividad.

La asertividad se trata de buscar la forma y el momento más adecuado para emitir tu comentario. Es muy diferente decir “es que lo que estás diciendo suena muy estúpido” a decir “valoro tu comentario, pero no creo que se adecue a este contexto”.

No se trata de dejar ser honestos, o no decir lo que pensamos, sino de decirlo entendiendo que tu verdad es relativa, que tus comentarios tienen impacto y consecuencias y que existen miles de formas de ver las cosas.

En resumen, recuerda siempre pensar antes de hacer un comentario, se siempre empático, piensa como podría sentirse la persona a quien va dirigido este comentario y busca siempre el mejor momento y la mejor forma de hacerlo.

Cambiar y aprender es algo que se puede hacer todos los días, es cuestion de intentarlo.

Si conoces a alguien a quien este contenido le pueda ayudar o servir no dudes en compartirlo.

Recuerda que puedes compartir tu experiencia.

¡Gracias por leerme!

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Kenneth Chavarría

Blogger

Fabrica de Sentimientos es un blog que visualiza mi experiencia viviendo con ansiedad y tiene el objetivo de sensibilizar sobre el tema, apoyar a las personas que de igual forma padecen este trastorno, permitirles expresar lo que sienten y crear conciencia sobre el tema.

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Kenneth Chavarría

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